Benefici e usi di Boysenberry - Perché dovresti mangiare Boysenberry

Benefici e usi di Boysenberry - Perché dovresti mangiare Boysenberry

Abbiamo sentito molto parlare dei benefici per la salute dei frutti di bosco. Certo, hai i tuoi mirtilli, lamponi e more, pieni zeppi di antiossidanti, ma per quanto riguarda il boysenberry meno conosciuto? Quali sono alcuni vantaggi nel mangiare mirtilli rossi? Continua a leggere per scoprire perché dovresti mangiare mirtilli rossi e come usarli.

Come usare Boysenberries

I Boysenberries sono un incrocio tra un lampone e una mora del Pacifico. Pertanto, presumeresti che non solo boysenberry abbia tutti gli stessi usi, ma anche gli stessi vantaggi. E avresti ragione.

I Boysenberries possono essere usati per tutto ciò che sono lamponi e more. Mangiato fresco, cosparso di yogurt, trasformato in frullati, gettato in insalata, aggiunto alla salsa, miscelato in bevande, trasformato in cocktail o vino e persino cotto in salse e purè per accompagnare piatti di carne e pollame. Ovviamente, gli usi di boysenberry includono anche la loro trasformazione in conserve, torte e altri dessert.

Perché dovresti mangiare i mirtilli rossi?

Come i mirtilli, i mirtilli sono ricchi di antiossidanti naturali noti per aiutare a mantenere le cellule cerebrali sane. Ciò che questo significa per te è che proteggono dai danni che possono portare all'invecchiamento cerebrale e al morbo di Alzheimer. Possono anche aiutarti con la tua memoria. Questi antiossidanti naturali, chiamati antociani, sembrano anche inibire l'infiammazione e il cancro.

Un altro vantaggio del consumo di mirtilli rossi è il suo alto contenuto di vitamina C. La vitamina C rinforza il sistema immunitario e aiuta a prevenire malattie cardiovascolari e problemi di salute prenatale. È stato anche dimostrato che aiuta a prevenire e curare le malattie degli occhi.

I mirtilli sono anche ricchi di vitamina K, un altro componente importante per prevenire malattie degenerative del cervello come l'Alzheimer. Riduce il rischio di calcoli renali e può aiutare a ridurre anche il rischio di diabete.

L'alto contenuto di fibre è ancora un altro dei tanti vantaggi di boysenberry. È stato dimostrato che la fibra alimentare aiuta a prevenire le malattie cardiache e il cancro e riduce la possibilità di sviluppare il diabete. Può anche ridurre l'incidenza di calcoli biliari e calcoli renali. La fibra aiuta anche la digestione, riducendo o eliminando molti problemi digestivi.

Di tutti questi benefici, sarai felice di apprendere che i mirtilli rossi sono privi di grassi e a basso contenuto di calorie! Inoltre, contengono folato, una forma di vitamina B consigliata per le donne in gravidanza.

I mirtilli sono passati di moda e possono essere difficili da trovare. Con queste nuove informazioni su tutti i benefici per la salute di queste bacche, tuttavia, potrebbe non durare a lungo. Nel frattempo, possono essere trovati in alcuni mercati degli agricoltori e, a volte, in lattina o congelati. Certo, potresti sempre coltivare anche il tuo.


È meglio raccogliere i frutti quando sono di colore marrone scuro. Più sono scuri, più dolce sarà il frutto. Tieni semplicemente la vite con una mano e poi con l'altra pizzica delicatamente il mirtillo rosso. Vedere questa Guida alla coltivazione di Boysenberry per ulteriori informazioni.

I mirtilli freschi dureranno solo pochi giorni in frigorifero e potresti scoprire che non hai abbastanza bacche che maturano sulla tua pianta in una volta per la tua ricetta. Il congelamento è un ottimo modo per conservare queste bacche finché non ne hai abbastanza.

I mirtilli congelati devono essere utilizzati entro sei mesi dalla data di congelamento. Più a lungo cominceranno a perdere il loro valore nutritivo e potrebbero sviluppare ustioni da congelamento. Etichettare sempre la borsa o il contenitore del congelatore con il contenuto e la data congelati.

Metti le more congelate in frigorifero per tutta la notte a scongelare. In alternativa, mettere in una ciotola adatta al microonde, quindi riscaldare a fuoco alto per 20 secondi. Mescola delicatamente e riscalda a fiamma alta per altri 20 secondi. Ripeti fino allo scongelamento, ma tieni presente che quando scaldi i mirtilli nel microonde parte del succo colerà dai frutti di bosco.

Attrezzature e materiali necessari

  • Vassoio da forno
  • Pergamena o carta da forno
  • Contenitore o borsa per congelatore
  • Etichetta: queste etichette alimentari di Food Safe sono solubili in acqua entro 30 secondi, quindi perfette per essere posizionate su contenitori riutilizzabili. Sono i più votati su Amazon. (Link a pagamento)

Istruzioni

Tempo necessario: 3 ore e 10 minuti.

Come congelare i mirtilli rossi

Per prima cosa rimuovere le foglie superiori dalle bacche torcendole delicatamente fino a quando non si staccano, quindi mettere le more in una ciotola. Riempi con acqua fredda quindi agita le bacche per liberare lo sporco. Scolare l'acqua, quindi riempire nuovamente la ciotola per sciacquare i frutti di bosco. Scolare bene.

Foderare una teglia da forno con carta da forno o pergamena, quindi disporre le fragole in un unico strato sulla teglia con uno spazio tra ciascuna o si incolleranno insieme. Mettere la teglia nel congelatore per 3 ore.

Rimuovere la teglia dal congelatore quindi sollevare delicatamente i mirtilli congelati dalla carta.

Metti i mirtilli rossi in un contenitore o in un sacchetto per congelatore. Rimuovere quanta più aria possibile dalla borsa, quindi fissarla. Apporre un'etichetta sul contenitore o sulla busta con il contenuto e la data congelati. Congelare fino al momento del bisogno.

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Aggiungi le more congelate ai tuoi ingredienti preferiti per il frullato. I frutti di bosco non devono essere scongelati, basta aggiungerli direttamente al frullatore.

I Boysenberries sono meravigliosi in torte, crostate, muffin, gelati o aggiunti ad altri frutti di bosco per una marmellata di frutti di bosco.

Hai lamponi o fragole che crescono nel tuo giardino? Prova queste guide su congelare i lamponi o congelare le fragole per prolungare la vita di queste bacche versatili. Potrebbe piacerti anche questa guida al congelamento di melone e melone che sono meravigliosi aggiunti ai frullati.

Per ulteriori informazioni sulla conservazione del cibo a casa, consulta questa guida alla conservazione degli alimenti o questa guida all'allevamento per ottenere di più dalla tua casa.

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Incredibili benefici di Boysenberry per salute e pelle:

Leggi di seguito per conoscere i 14 impressionanti benefici per la salute di boysenberry per corpo e mente:

1. Benefici di Boysenberry per la perdita di peso:

Una delle maggiori preoccupazioni in questi giorni è la perdita di peso. L'obesità è in aumento e la maggior parte delle persone non sa che tipo di alimenti dovrebbe mangiare e da cosa dovrebbe stare lontano. Per loro, abbiamo acquistato la frutta biologica definitiva che aumenterà il metabolismo e li aiuterà a perdere molto peso. E hai indovinato, questo è boysenberries. Sono a basso contenuto di calorie e grassi. Sono stati spesso utilizzati nelle insalate e anche come condimenti ipocalorici. Dal momento che è così salutare e gustoso, non esitare a sfruttare appieno questo fantastico e delizioso frutto.

Come consumare:

  • Consuma 1 porzione di Boysenberries freschi ogni giorno per uno spuntino.

2. Benefici di Boysenberry per la pelle:

I Boysenberries si prendono anche cura della tua pelle. Questo è uno dei vantaggi più importanti che potrai trarne. Poiché sono una benedizione naturale, puoi facilmente considerarli per la tua pelle. Sarai sorpreso di sapere cosa può fare per te. Non devi nemmeno preoccuparti di spendere un sacco di soldi al salone o al negozio di cosmetici. Usa solo i boysenberries e sarai sicuramente il destinatario. Ringiovanirà la tua pelle e ti farà sentire fresca, viva e bella. Quindi, per esaltare la tua bellezza, ti consigliamo di utilizzare i mirtilli.

Come consumare:

  • Oltre a consumare i Boysenberries internamente, puoi estrarre un po 'di succo e mescolarlo con la crema di latte per creare un impacco.

3. Può essere utilizzato nel mondo culinario:

Il terzo vantaggio di boysenberries è che puoi usarlo nel mondo culinario. Sono stati spesso utilizzati per preparare condimenti per dolci, torte, sciroppi, crostate, insalate, muffin, pasticcini e altri piatti dolci. Alcune persone li hanno anche cosparsi sulla farina d'avena e sui fiocchi di mais durante la colazione per il gusto. Dal momento che sono pieni di salute e nutrizione, non devi nemmeno preoccuparti delle calorie. Prendili quanto vuoi!

Come consumare:

  • I Boysenberries sono i migliori in marmellate, creme spalmabili e persino torte per rendere il tuo cibo sano e delizioso.

4. Ti dà un cervello sano:

Se vuoi usare qualcosa che è molto benefico per lo sviluppo del cervello, allora ti consigliamo vivamente di avere dei mirtilli rossi. Sono estremamente importanti per un cervello sano poiché sono pieni di antiossidanti naturali. Aiutano ad aumentare la memoria e sono stati anche raccomandati da diversi medici e pazienti e da quelle persone che soffrono di malattia di Alzheimer.

Come consumare:

  • Consuma 1 tazza di Boysenberries al giorno per uno spuntino sano.

5. Prevenire problemi digestivi:

Un ottimo modo per dire addio a tutti i tuoi problemi digestivi è usare i mirtilli rossi. Aggiungili alla tua dieta e vedi come migliorano il tuo tratto digestivo. Qualsiasi infezione correlata allo stomaco può essere affrontata. Sarai in grado di espellere e urinare meglio con l'aiuto di questi frutti. Combatteranno tutti i batteri presenti nel sistema digestivo e lo purificheranno completamente. Prevenirai anche la stitichezza se usi quotidianamente i mirtilli rossi.

Come consumare:

  • Puoi aggiungere i Boysenberries alle insalate per un gusto croccante e piccante.

Vedi altro: Usi della bacca di goji

6. Benefici di Boysenberry per la salute del cuore:

Per migliorare la tua salute generale, non puoi perdere il tuo cuore. È un segmento importante del tuo corpo e dovrebbe ricevere molte cure. Al fine di prevenire qualsiasi malattia cardiovascolare o problemi cardiaci, puoi sicuramente fare affidamento su boysenberries per questo. Aumenterà l'immunità e combatterà tutti i virus. Anche il tuo colesterolo sarà ridotto e potrai vivere una vita sana, leggera e molto attiva.

Come consumare:

  • 1 porzione di Boysenberries al giorno che può essere consumata fresca o come frullato congelato.

7. Prevenire il diabete:

I mirtilli rossi sono ricchi di vitamina K che è molto essenziale per te. Poiché possono aiutare a rimuovere i calcoli renali, dovresti usare questo frutto. Inoltre, contiene in sé la capacità di curare il diabete. Quindi, se soffri di uno di questi gravi problemi, sentiti libero di usare boysenberries. Miglioreranno la tua salute generale e si assicureranno che tu non sia incline a nessun tipo di disturbo.

Come consumare:

  • Prendi almeno una porzione di Boysenberries al giorno per prevenire il diabete.

8. Visione più sana:

La maggior parte delle persone si è lamentata della propria visione. Così tante persone hanno iniziato a indossare gli occhiali da quando erano molto giovani. Questo non è sicuramente un segno di uno stile di vita sano. I medici hanno spesso affermato che coloro che non mangiano bene spesso finiscono per essere quelli con problemi di vista. Dopo diversi tipi di ricerche e indagini, finalmente, siamo riusciti a trovare alcuni tipi di frutta e verdura che si dovrebbero mangiare per migliorare la propria salute e la propria vista. E uno di questi sono i mirtilli rossi. Questi frutti contengono proprietà sane e naturali che miglioreranno la salute degli occhi e assicureranno che la tua vista migliori notevolmente da prima.

Come consumare:

  • Aggiungi Boysenberries nel tuo cibo quotidiano per migliorare la tua vista.

9. Ricco di vitamina E:

I mirtilli rossi sono ricchi di vitamina E. Questo preverrà qualsiasi malattia correlata al cuore e persino il cancro. Troverai protezione da qualsiasi tipo di danno cellulare. Garantiranno che i globuli rossi nel tuo corpo si rinnovino e prevengano la coagulazione del sangue. Quindi, se mai soffri di qualsiasi tipo di problema mestruale, considera i mirtilli come la tua guida.

Come consumare:

  • I mirtilli rossi dovrebbero essere consumati in insalata o come spuntino intero.

Vedi altro: Usi del lampone

10. Aumenta i livelli di energia:

Quando vuoi ricaricare le batterie dopo una giornata lunga e faticosa, ti suggeriamo di avere dei mirtilli per ricaricarti e mantenerti attivo durante la giornata. Costituiscono anche una sana alternativa agli snack spazzatura per pompare energia istantanea nel corpo.

Come consumare:

  • Prepara un frullato o un succo con Boysenberries e consumalo per avere energia istantanea.

11. Aumenta la forza ossea:

I mirtilli sono una ricca fonte di vitamina K, importante per mantenere i livelli di calcio nel corpo e migliorare la salute delle ossa. Il consumo regolare di vitamina K può ridurre le possibilità di cadere preda dell'osteoporosi. Aiuta anche a prevenire il drenaggio eccessivo del calcio dall'urina. È sorprendente sapere che 1 tazza di Boysenberries può fornire il 13% del DV di vitamina K.

Come consumare:

  • 1 porzione di Boysenberries al giorno sotto forma di succhi o frullati.

12. Benefici di Boysenberry per donne incinte e bambini:

I mirtilli sono una meravigliosa fonte di molti nutrienti essenziali, in particolare le vitamine del complesso B come il folato. Il folato è responsabile della formazione dei globuli rossi e dei tubi neurali nel feto. La carenza di folato può portare a difetti alla nascita nei bambini, con conseguente sottopeso e disturbi neurologici. Insieme al folato, i Boysenberries aiutano anche a rafforzare l'immunità sia nelle donne incinte che nei bambini.

Come consumare:

  • Le donne incinte devono consumare almeno 1 porzione di Boysenberries per garantire una gravidanza sana e sicura.

13. Riduce il rischio di calcoli renali:

I mirtilli rossi sono noti per ridurre la formazione di calcoli renali. Con elevate quantità di fibre alimentari, i Boysenberries garantiscono una buona salute dei reni, promuovendo movimenti fluidi nel colon. Eliminano anche problemi legati alla stitichezza e ai disturbi digestivi. I mirtilli aiutano anche a prevenire i calcoli della cistifellea.

Come consumare:

  • Si consiglia di consumare 1 porzione di Boysenberries per ridurre i disturbi ai reni.

14. Mantenere una pressione sanguigna sana:

I mirtilli rossi hanno elevate quantità di potassio, che aiutano a invertire i livelli di sodio nel corpo. Per ogni porzione di una tazza di Boysenberries, si possono ottenere 183 mg di potassio e solo 1,3 mg di sodio. Questo aiuta a regolare la pressione sanguigna per ridurre il rischio di ipertensione e malattie cardiovascolari.

Come consumare:

Effetti collaterali di Boysenberries:

I mirtilli sono frutti estremamente deliziosi e nutrienti, ma hanno alcuni effetti collaterali:

  • Le persone allergiche ai frutti di bosco potrebbero manifestare eruzioni cutanee e irritazione alla gola con Boysenberries.
  • Un consumo eccessivo può portare a disturbi di stomaco, acidità e diarrea.
  • Elevate quantità di Boysenberries possono ridurre i livelli di sodio nel corpo, il che può essere pericoloso.
  • I Boysenberries in scatola non sono adatti ai diabetici e possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

I mirtilli rossi non sono comuni da trovare nel mercato indiano. Tuttavia, questi alberi si trovano in fitte aree forestali, regioni collinari e talvolta anche nei cortili. Sebbene molte persone apprezzino questi frutti, non molti ne sono a conoscenza. Sono spesso confusi con more o altri frutti di bosco locali. I benefici per la salute di Boysenberries sono incredibili, tuttavia, non sono facilmente disponibili. Anche le varietà congelate non si trovano comunemente nei mercati. Soprattutto con una bassa stagione di raccolta, in genere tra metà giugno e luglio, è meglio congelarli e godere dei meravigliosi benefici del mirtillo rosso.

Siete tutti d'accordo? Commenta di seguito e condividi come i boysenberries ti hanno beneficiato. Inoltre, se hai dubbi o domande sui vantaggi di boysenberry, puoi scriverci. I nostri esperti ti assisteranno con le informazioni pertinenti.


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